Жим ногами, одно из самых простых, но при этом эффективных упражнений для развития ног и ягодиц. С ним можно раскачать действительно впечатляющие объемы ног, но нам, девушкам, это не нужно. Смотрим какие мышцы работают при жиме ногами: Видно, то большая нагрузка приходится на переднюю часть бедра, которую девушки раскачивать обычно не хотят. Нам же нужна круглая и подтянутая попа на стройных и изящных ногах, огромные квадрицепсы в эту картину не очень вписываются. Как не раскачать себе такие ноги...

Встретить девственницу — большая удача. Не спугни ее, ведь их осталось так мало! Вряд ли ты знаешь, как правильно с ней обращаться, поэтому прочти нашу памятку. Отношение к девственности в разные времена у разных народов было очень... Догадайся какое? Правильно, разное. Если христиане уже две тысячи лет смотрят на девственность благоговейно и окружают ее всевозможными мистическими домыслами, то мусульманский Восток относится к девичьей девственности как ты к упаковке на журнале. Целая? Значит, никто не читал, круто...