Сон – простой и эффективный способ восстановления. Или не такой уж и простой? Регулярные или постоянные боли в шее и спине мешают засыпать и высыпаться. Получается порочный круг. Вы не можете уменьшить боли, потому что плохо спите, а плохо спите вы из-за болей в позвоночнике. Можно ли с этим что-то сделать? Сегодня разберемся. Лучшее положение для сна - на спине. Так вес равномерно перераспределяется по всему позвоночнику, а его правильный изгиб и расслабление обеспечит специальная подушка под колени...

Доброго времени суток, дорогие подписчики! Наверное, каждый понимает о важности хорошего ночного сна. Хотя значение нашего положения во сне часто упускается из виду или недооценивается. Даже если нас естественным образом тянет принять ту или иную позу, которая является нашей любимой, это не обязательно означает, что это правильная поза для сна. Давайте рассмотрим наиболее распространенные положения для сна и то, как они влияют на наше здоровье. На спине Несмотря на то, что она часто рекламируется как лучшая поза для сна, она имеет существенные недостатки...