Упражнения с канатом отлично развивают мускулатуру верхней части тела. Комплексная проработка спинных мышц производится путем задействования широчайших, ромбовидных и трапециевидных мышц. Но для развития мускулатуры необходимо знать, как правильно лазить по канату и спускаться с него, чтобы не нанести себе увечий и выполнять упражнение максимально быстро. Правильная техника позволяет не только увеличить силу мышц, но и повысить ловкость и координацию движений. Польза подъема по канату Лазанье по канату является базовым упражнением для развития силы духа и укрепления всей мускулатуры тела...

Взбирание вверх по канату — функциональное упражнение для развития мускулатуры верхней части тела. Лазание по веревке не только увеличивает силу мышц, но и улучшает ловкость, а также координацию движений — требуя для выполнения существенного количества калорий. Главный плюс упражнения — комплексная проработка мышц спины. В частности, нагрузка приходится на широчайшие, трапециевидные и ромбовидные мышцы. Плюс, при лазании по канату задействованы и мышцы стабилизаторы позвоночника. Как научиться делать...