Велотренажер — спортивная деталь многих домашних интерьеров. Превратившись в надоевшую помеху на пути к холодильнику или вешалку для одежды, он может быть самым заметным напоминанием о неудачных попытках похудеть. А может стать могущественным союзником. Главное — уметь с ним правильно обращаться! Вопрос первый: поможет ли велотренажер похудеть? Работа на велотренажере — это кардио-тренировка, то есть упражнение, направленное на сердечно-сосудистую систему. Если использовать такую нагрузку грамотно,...

Хотите подтянуть ноги, укрепить сердце и сжечь лишние калории? Велосипед — ваш лучший друг! Но чтобы катание приносило максимум пользы и удовольствия, нужно знать несколько секретов. Разберёмся? 1️⃣ Укрепляет мышцы ног — бёдра и ягодицы скажут вам спасибо! 2️⃣ Сжигает жир — за час езды 300-600 ккал (зависит от скорости). 3️⃣ Улучшает работу сердца — снижает риск инфаркта. 4️⃣ Повышает выносливость — через месяц регулярных поездок забегите на 5-й этаж без одышки. 5️⃣ Дарит эндорфины — после тренировки настроение будет на высоте! Но есть нюансы… ❌ Вдоль оживлённых дорог — вместо пользы получите порцию выхлопных газов...