Важность качественного сна для здоровья трудно переоценить. Однако, не все понимают, что комфортный сон во многом зависит от правильного выбора подушки. Неподходящая подушка может стать причиной боли в шее, головных болей и даже хронической усталости. Как же выбрать подушку, которая поможет избежать этих проблем? Поза Если вы спите на спине, вам подойдет подушка средней жесткости, которая поддерживает естественные изгибы шеи. Подушка должна быть не слишком высокой, чтобы голова не была сильно поднята, и не слишком низкой, чтобы шея не была перегнута...

О том, что контролировать осанку во время бодрствования необходимо, знают все. Однако редко кто задумывается, что это не менее важно делать и когда мы спим. В то же время, от положения тела в процессе сна во многом зависит качество отдыха. Чтобы проснуться «на позитиве» и в хорошем самочувствии, стоит избегать основных ошибок. Поза зародыша Природой в нас заложено стремление к психологическому комфорту именно в этой позе. Для опорно-двигательного аппарата, пользы в ней нет. Позвоночник, который на протяжении дня вынужден терпеть разного рода нагрузки, будет дополнительно перенапрягаться...