«И что мне с этим делать?» - такой вопрос появляется у многих новичков, когда они видят штангу. По сути, ответ прост – тренироваться. Разберем основные особенности такого тренинга, подберем оптимальный вес и рацион.  Упражнения со штангой признаны одними из самых эффективных для набора мышечной массы и построения рельефного тела. Именно их советуют всем новичкам, желающим подкачаться. Однако, не стоит думать, что необходимо сразу бежать за самыми тяжелыми блинами в зале и заниматься до потери сознания...

Если вы хотите увеличить объем рук и накачать трицепс, тогда вы должны добавить эти упражнения со штангой в тренировку рук. Использовать штангу в виде дополнительного отягощения — это отличный способ набрать мышечную массу и увеличить силу мышц, так как она позволяет активировать большое количество двигательных единиц. В этой статье мы рассмотрим различные комбинации упражнений на трицепс со штангой, включая базовые и продвинутые движения, а также советы о том, как правильно включить их в свою тренировку...