Присед со штангой — упражнение, которое боятся и уважают одновременно. Боятся — потому что видели, как люди травмируются. Уважают — потому что знают: ничто не строит силу и объём ног так же эффективно. Хорошая новость: большинство травм при приседаниях — это не случайность, а прямое следствие ошибок в технике. Разберём всё по шагам. Ноги ставятся на ширину плеч или чуть шире. Носки разворачиваются наружу — примерно на 15–30 градусов. Есть простой способ найти свой угол: встаньте прямо, напрягите ягодицы изо всех сил...