Статья врача акушера-гинеколога высшей категории 1. Что делать нельзя: -качать пресс обычными способами, делать «кранчи»: из положения лежа на спине с согнутыми коленями тянуться локтями к коленям, поднимая голову и верхнюю часть тела. Пресс качать нельзя из-за весьма вероятного расхождения прямых мышц живота (диастаз мышц). Он есть у большинства женщин. Как определить диастаз: лягте на твердую поверхность согните ноги в коленях стопы максимально придвиньте к ягодицам поставьте ладонь перпендикулярно...

Нет никаких запретов, которые помешали бы вам иметь плоский живот. Даже после родов, даже после кесарева сечения, даже если до рождения ребенка у вас не было плоского живота. Есть определенные тонкости, которые вам необходимо узнать, прежде, чем вы ляжете на коврик и начнете качать пресс. Несмотря на то, что врачи научились делать кесарево сечение эстетично, быстро и с минимальным реабилитационным периодом, — это операция, и вам потребуется время на восстановление. А уже после — тренировки, короткие...