Для того чтобы правильно тренировать пресс, вам необходимо знать как минимум базовую теорию. Считается, что пресс довольно простая мышечная группа, вследствие чего ее начинают бездумно нагружать. На практике же, правильно примененные знания позволят обзавестись хорошо развитым прессом в несколько раз быстрее. Однако не следует думать, что какие-либо упражнения позволят вам сжечь жир с этой проблемной зоны. Мы с вами уже не раз говорили о невозможности такого процесса. Существует целый свод принципов и правил, на которые должен опираться правильный тренинг мышц живота: 1...

Выполнять упражнения на пресс стоя важно не только для визуального преображения тела и стройного живота. Сильные мышцы кора способствует поддержанию правильной осанки и помогают позвоночнику дольше оставаться здоровым. Кроме того, сильный пресс сдерживает растягивание желудка, за счет чего аппетит остается умеренным, исключаются прецеденты перееданий. Упражнения для плоского живота стоя Упражнения на пресс стоя способствуют стимуляции кровообращения к внутренним органам, за счет чего они получают нужное количество питательных веществ...