Быть стройным и красивым -этот вопрос интересует и мужчин, и женщин, которые решили достичь поставленной цели. Красивое, рельефное и накачанное тело – это результат упорной работы, систематических тренировок, целеустремленной борьбы и соблюдения некоторых правил. Эти вопросы мы подробно осветим в нашей статье. Содержание: 1.Можно ли накачаться дома без тренажеров? 2.Основные ошибки начинающих 3. Лучшие упражнения без железа: 3.3 Обратные отжимания 3.4 Приседания у стены 3.6 Планка 3.7 Боковая планка 3...