Каждый хотел бы иметь упругие и выпуклые ягодицы. Девушки - для того, чтобы ещё сильнее увеличить свою привлекательность, а мужчины - для того, чтобы не чувствовать дряблость во время бега. Но с наскока такую цель не возьмёшь, нужно подойти к ней со всем пристрастием. Как устроены ягодицы? Ягодицы – достаточно сложная система мышц, состоящая из трёх пучков: среднего, большого и малого. Эти мышцы выполняют достаточно большое количество функций, такие как сгибание и разгибание бедра, наклоны, выпрямления туловища в разные стороны и так далее...

Красивая и выпуклая попа — мечта каждой женщины, особенно если природа обделила её выдающейся «пятой точкой». Не все женщины готовы открыто обсуждать и демонстрировать окружающим свои проблемы с внешностью при посещении спортивного зала, поэтому многие интересуются, как правильно качать ягодицы в домашних условиях. MedAboutMe готов помочь и привести примеры эффективных и простых упражнений. Что понадобится? Как правильно накачать ягодицы? Самое главное в этом деле — заручиться временем и набраться терпения...