Накачанные ягодичные мышцы это не только эстетика и привлекающий «приём» для девушек. Это в первую очередь здоровье. Особенно для тех, кто ведет чаще сидячий образ жизни. Слово «накачанные» будет правильно заменить на «крепкие». Укреплять ягодичные мышцы нужно всем и мужикам тоже. А вот несколько причин, почему нужно это делать: 1. Улучшение осанки Ягодичные мышцы поддерживают таз и поясничный отдел позвоночника. Их укрепление помогает выровнять осанку, предотвратить «наклон таза вперед» (антеверсию) и снизить нагрузку на поясницу. 2. Профилактика травм Слабые ягодицы часто компенсируются перенапряжением мышц спины, бедер и коленей...

Народ, всем привет. Кто сказал, что мальчики не качают ягодичные мышцы, и все эти упражнения только для девочек? А заднюю поверхность бедра, которая зачастую идет прицепом? Нет, если вы хотите по-настоящему хорошее атлетичное тело, подтянутое и красивое, в любом месте и в любых местах, на пляже, у бассейна, в отпуске, вы должны работать над всем вашим телом. И базовыми упражнениями, такими, как присед или жим ногами платформы для проработки ваших ног не обойтись. Ну и конечно девушкам тоже будет...