Есть несколько простых способов защититься от болезни охватившей весь мир: находиться дома, пользоваться маской и антисептиком, не находиться в местах большого скопления людей, не трогать глаза, нос и рот. Но одним из самых жизненно важных действий при эпидемии коронавируса является обычное мытье рук. Инструкция по правильному мытью рук, одобренная ВОЗ : Тщательно смачиваем руки водой...

Помните детский анекдот: "Шёл ёжик, забыл, как дышать и умер" Про дыхание сейчас говорят, дыханием и дыхательными упражнениями интересуются как никогда много. Можем рассматривать это как положительный результат пандемии, поскольку, с одной стороны, дыхание - самый простой и естественный для человека процесс. С другой стороны, используем мы его зачастую крайне неэффективно. Так как же дышать правильно? Самый короткий ответ - по-разному 😉.  Мы имеем в своём распоряжении орган, занимающий по высоте 21-29 см, площадь его равна примерно площади теннисного корта, общая ёмкость 5-6 литров...

Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...