Я занимаюсь спортом и работаю над жиросжиганием уже 30 лет, а также имею 22 года непрерывного стажа как тренер и диетолог. Я начинал как генетически одаренный к лишнему весу толстяк и доводил свою форму до 4,5% жира на соревнованиях. А еще я помог похудеть тысячам людей, у которых это никак не получалось. Так что, если вы прислушаетесь к моим советам, вы сможете избавиться от жира максимально правильно и эффективно. Не нужно делать ставку на кардио упражнения Многие хотят бегать или ходить 10 000 шагов, чтобы похудеть...

Каждый человек хоть раз в жизни сидел на диете и занимался спортом, но без грамотного и комплексного подхода вряд ли возможно добиться нужного результата. В этой статье мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес без вреда для здоровья, а также разберем список продуктов, от которых стоит отказаться или употреблять в меру. Нужно ли отказываться от вредных продуктов? Никаких категорических запретов нет, но важно соблюдать меру во всем...