Как правильно качать пресс: слушаем советы эксперта. Накачанные мышцы пресса — это не только эстетично, но и полезно для здоровья — укрепляется поясничный и грудной отдел, улучшается осанка. Инструктор Юлия Клюс рассказала, как правильно заниматься и какие упражнения выполнять для достижения наилучшего эффекта. С какими мышцами нужно работать, чтобы накачать пресс? Выступающие «кубики», с которыми в массовом сознании ассоциируется понятие пресса, — это две прямые мышцы живота. Помимо них пресс формируется поперечной и наружными и внутренними косыми мышцами...

Для многих пресс начинается и заканчивается только на шести кубиках и плоском животе, но, увы, это не так. Пресс — это гораздо больше, чем просто красивая часть тела, которую многие мечтают показать на пляже. Запомните: ваш живот не должен находиться в постоянном напряжении. Представьте, что это надувной матрас, который вы надуваете, когда собираетесь поплавать или переночевать в гостях. Ему нужно быть и мягким, и упругим, обеспечивая поддержку. Так же и с животом: он должен быть напряжен, если вы поднимаете шкаф или едете коньком на лыжах, бежите, прыгаете...