Как накачать пресс дома? Чтобы накачать пресс в домашних условиях, важна не просто программа эффективных упражнений — правильная техника и мотивация к достижению цели играют намного большее значение. Важно и то, что прокачка пресса упражнениями — лишь одна из составляющих на пути к рельефному животу. Правильная диета на сушку также играет немаловажную роль. В материале о том, как правильно качать пресс мы подробно описывали стратегию быстрого достижения заветных кубиков. Представленная ниже программа...

Качать пресс совсем не так просто, как может показаться со стороны. Прежде всего дело в верной технике выполнения выбранных вами упражнений, однако многое зависит и от систематического подхода к их исполнению. Выполнять упражнения на пресс следует регулярно. Но это совсем не значит, что семь дней в неделю вы будете знать, что вас ожидает определенное количество подходов. Вовсе нет, упражнения следует выполнять через день, т.к. мышцы пресса начинают привыкать к нагрузкам и эффективность, ведущая к результату, постепенно сходит на нет...