Кандидат в мастера спорта России по легкой атлетике, тренер по бегу Саманта Акылбекова рассказывает РИА Новости, как начать бегать начинающим, чтобы похудеть и укрепить свое здоровье, делится особенностями правильной техники и личными рекомендациями по обретению и сохранению мотивации. Способность к бегу дана каждому человеку от рождения. Но личные комплексы, которые могли появиться в детстве, и убеждение, что утренняя пробежка — непосильная и тяжелая задача, сбивают с пути оздоровления. Избавиться от таких убеждений поможет понимание преимуществ регулярных пробежек...

Добрый день, дорогие домоседы. Пробежки являются очень полезным видом нагрузок, которые приводят к сжиганию жировой ткани и способны привести в порядок вашу фигуру за очень короткий срок. Как правильно бегать, чтобы быстро худеть? Ведь некоторые люди, пытаясь похудеть, пробуют пробежки. Но не получают результатов, разочаровываются и просто забрасывают свои беговые кроссовки подальше от глаз. Что же не так? Дело в том, что процесс сжигания жира при беге начинается примерно через 30 минут непрерывных...