Кандидат в мастера спорта России по легкой атлетике, тренер по бегу Саманта Акылбекова рассказывает РИА Новости, как начать бегать начинающим, чтобы похудеть и укрепить свое здоровье, делится особенностями правильной техники и личными рекомендациями по обретению и сохранению мотивации. Способность к бегу дана каждому человеку от рождения. Но личные комплексы, которые могли появиться в детстве, и убеждение, что утренняя пробежка — непосильная и тяжелая задача, сбивают с пути оздоровления. Избавиться от таких убеждений поможет понимание преимуществ регулярных пробежек...

Бег – это один из самых доступных и эффективных видов физической активности, который не только помогает поддерживать форму, но и улучшает настроение, укрепляет здоровье и даже может стать вашим хобби. Однако для новичков важно начать бегать правильно, чтобы избежать травм, выгорания и разочарования. В этой статье мы расскажем, как правильно начать бегать, на что обратить внимание и какие советы помогут вам сделать бег регулярной частью вашей жизни. Почему бег стоит попробовать? Прежде чем перейти к конкретным советам, важно понять, почему бег настолько популярен и полезен...