Решение начать худеть — это важный шаг к улучшению качества жизни. Но как правильно начать и не бросить на полпути? Давайте разберем основные моменты. Консультация с врачом Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. Определите свои цели и запишите их. Это поможет сохранять фокус и не сдаваться при первых трудностях. Частота занятий Начинайте с 2-3 тренировок в неделю. Постепенно увеличивайте нагрузку. 📌Структура тренировки...

Друзья мои, всем привет! Знаю, что многие задумываются о переходе на ПП, когда уже проблемы со здоровьем дают о себе знать: лишний вес, упадок сил, плохое самочувствие. Сама я тоже такая😄 Перешла на ПП 2 года назад, когда жизнь заставила! Сахар был высоковат и холестерин на границе нормы. Понимала, что дальше оттягивать некуда. Ведь болезни лучше предупреждать, нежели лечить. У ПП нет противопоказаний. Это система питания, на которой мы получаем все макро- и микронутриенты в полном объёме. Акцент делаем на натуральных продуктах...