Как похудеть после 50 лет женщине? Правильное питание играет ключевую роль — нужно выбирать продукты, богатые питательными веществами, но с низким содержанием калорий. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать мышцы в тонусе и ускорять обмен веществ. В чем сложности? После 50 лет женщинам становится сложнее худеть, так как метаболизм замедляется, а тело становится менее отзывчивым к физическим нагрузкам. Важно учитывать изменения гормонального фона, которые влияют на распределение жира и общее самочувствие...

Похудеть бывает несложно: выбирай питание, которое будет вкусным, полезным, а не скучным, соблюдай дефицит калорий, добавь небольшую активность. И вот спустя месяц, два, три уже вырастают крылья от достигнутого результата. Кажется, что такой ты теперь будешь всегда. Даже если наберёшь 1 -2 кг , знаешь как их убрать. Но на деле всё иначе. Начинаем позволять то, от чего долгое время отказывались. Пусть даже это будут ПП десерты, допустимые фрукты и т.п. Так как не умеем съесть достаточно, а не больше и не каждый день...