Друзья, очевидно, чтобы похудеть, нужно в течение какого-то времени тратить калорий больше, чем их потребляешь - это называется дефицитом. И не важно, занимаешься ты при этом спортом или нет. При этом не нужно забывать о том, что существует базовый обмен веществ (уровень метаболизма) – количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя. То есть это та энергия, которая затрачивается нашим организмом для обеспечения всех жизненных процессов: дыхания, кровообращения, переваривания пищи и прочее...

Основное внимание придётся уделить рациону. В этом случае человек лишится некоторых бонусов, но главной желаемой цели достигнет. До лета осталось всего 2 месяца, а значит, самое время начать. По словам специалиста, можно достичь хорошего результата, но нужно учитывать исходные параметры, силу желания измениться и образ жизни. Как похудеть к лету Заниматься спортом и не менять питание Похудеть, занимаясь спортом, но не меняя свой рацион, реально, если суточное потребление калорий останется на прежнем...