Скандинавская ходьба, также известная как нордическая ходьба, является популярным видом физической активности, особенно среди пожилых людей и тех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму без чрезмерной нагрузки на суставы. Правильная техника скандинавской ходьбы включает несколько ключевых моментов:Основные правила техники скандинавской ходьбы 1. Выбор палок Палки должны быть правильной длины. Обычно длина палок рассчитывается по формуле: рост × 0,68. Например, если ваш рост 170 см, то длина палок должна быть около 116 см...

Скандинавская ходьба – не просто очередная дань моде. Это очень полезная спортивная методика, которая позволит значительно укрепить мышцы сердца и всего тела. Правильная техника позволит вам оздоровиться, выглядеть значительно моложе своего возраста и избежать травматизма. Впервые приступать к занятиям по скандинавской ходьбе лучше с опытным тренером, который научит вас правильной методике и закрепить полученный опыт навыками. Если вы изначально начнете ходить неправильно, то эта привычка станет основной причиной малоэффективности тренировок...