Самым простым и эффективным способом сжечь лишние калории и привести себя в форму является ходьба, а еще лучше подъем по лестнице. Во-первых, не нужно дорогих абонементов и громоздких тренажеров. Во-вторых, эта физическая активность не требует особой подготовки...

Ходить по лестницам полезно, как подниматься, так и спускаться. В процессе будут задействованы все крупные группы мышц, что делает подобную тренировку подходящей для похудения и повышения уровня общей физической подготовки. Просто ходить по лестницам не так эффективно, как заниматься на степпере, хитром тренажере для имитации подъемов и спусков. Из этого материала ты узнаешь, какие бывают степперы, как выбрать тренажер для дома и заниматься на нем для достижения хороших результатов. Рекомендация отказаться от лифта в пользу лестницы полезная, но не очень эффективная...