Здоровые КОЛЕНИ за 15 минут! Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и операции
Принципы активности при артрозе колена: как можно, а как - нельзя?
Активная жизнь при артрозе колена — то, что доктор прописал. Продлить и укрепить здоровье хрящей поможет движение, но как именно? Хрящ играет важную роль в амортизации и гладком скольжении костей в суставе. С возрастом он подвергается разрушению, связанному с ограничением питания.
Чтобы поддерживать нормальное питание хряща, суставная жидкость должна обновляться. Как раз-таки этому процессу и способствует физическая активность.
ПРИНЦИПЫ АКТИВНОСТИ ПРИ ГОНАРТРОЗЕ:
1) Регулярно двигайтесь. Лучше заниматься каждый день или через день, чем копить силы на полноценную тренировку раз в неделю...
Артроз коленных суставов: эти вредные привычки нужно исключить.
Всем здравствуйте. Сегодня поговорим про вредные привычки или про то, что делать нельзя(ну или снизить по возможности) при артрозе коленных суставов. НЕ ХОДИТЕ ПО ЛЕСТНИЦАМ. Многие при артрозе коленных суставов начинают активно заниматься физкультурой, считая, что чем больше они будут нагружать коленные суставы, тем лучше для суставов. Одним из упражнений многие выбирают ходьбу по лестнице. Но данное упражнение противопоказано при артрозах коленных суставов. При подъеме по лестнице нагрузка идет...