Активная жизнь при артрозе колена — то, что доктор прописал. Продлить и укрепить здоровье хрящей поможет движение, но как именно? Хрящ играет важную роль в амортизации и гладком скольжении костей в суставе. С возрастом он подвергается разрушению, связанному с ограничением питания. Чтобы поддерживать нормальное питание хряща, суставная жидкость должна обновляться. Как раз-таки этому процессу и способствует физическая активность. ПРИНЦИПЫ АКТИВНОСТИ ПРИ ГОНАРТРОЗЕ: 1) Регулярно двигайтесь. Лучше заниматься каждый день или через день, чем копить силы на полноценную тренировку раз в неделю...

Артроз — не просто хруст в коленях. Это болезнь, которая может превратить каждый шаг в мучение. Как жить активно, не навредив суставам? Рассказываем, что под запретом, а что — ваш новый must have. Артроз разрушает хрящи, делая движения болезненными. В группе риска не только пожилые: «Артроз любит крайности: либо диванный образ жизни, либо фанатичный спорт», — отмечают ревматологи...