Мы начинаем бегать с раннего детства, почти сразу после того, как начинаем ходить. Для человека это естественный тип движения: если присмотреться, как бегают дети, то станет заметно, как легко и непринужденно они это делают. Вот 5 основных правил техники бега на длинные дистанции: ⠀ 1️⃣Следить за положением корпуса ⠀ Чем медленнее бег, тем более вертикальным должно быть тело. Если скорость увеличивается, то допускается наклон не более 5 градусов. Плечи расслаблены и отведены назад, голова – продолжение туловища, глаза смотрят прямо...

Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый. Какая польза от бега? Ну, вроде с пользой бега более-менее разобрались. Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно. Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?» Ответ: «Легко». Задайте себе вопрос, что мешает вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью и приступить к первой спортивной тренировке? Если вы назовёте хотя бы три весомых причины, реальных причины, то дальше можете не читать...