Хотите знать, как правильно работать? Если вы давно об этом думали, мы здесь, чтобы подробно объяснить, как улучшить ваш бег. Согласно последним статистическим данным, 15% населения России в той или иной форме занимается бегом или бегом трусцой. Итак, если у вас есть проблема с бегом или вы постепенно начинаете заниматься этой формой кардио, у нас есть все советы экспертов и полезные советы о том, как правильно бегать. Мы расскажем, как ваши ступни должны касаться земли во время бега, о различиях между хорошими кроссовками и о том, подходит ли вам бег босиком...

Бег — один из самых популярных и доступных видов спорта. Миллионы человек по всему миру начинают утро с пробежки, чтобы поддержать свою физическую форму и получить порцию эндорфинов. Эксперты считают, что занятия бегом повышают качество и продолжительность жизни. Но сколько именно километров или минут следует пробегать для здоровья? Сколько километров или минут нужно бегать В исследовании, опубликованном Mayo Clinic Proceedings, говорится о том, что регулярные пробежки могут снизить риски развития гипертонии и диабета II типа...