Мы начинаем бегать с раннего детства, почти сразу после того, как начинаем ходить. Для человека это естественный тип движения: если присмотреться, как бегают дети, то станет заметно, как легко и непринужденно они это делают. Вот 5 основных правил техники бега на длинные дистанции: ⠀ 1️⃣Следить за положением корпуса ⠀ Чем медленнее бег, тем более вертикальным должно быть тело. Если скорость увеличивается, то допускается наклон не более 5 градусов. Плечи расслаблены и отведены назад, голова – продолжение туловища, глаза смотрят прямо...

Хотите знать, как правильно работать? Если вы давно об этом думали, мы здесь, чтобы подробно объяснить, как улучшить ваш бег. Согласно последним статистическим данным, 15% населения России в той или иной форме занимается бегом или бегом трусцой. Итак, если у вас есть проблема с бегом или вы постепенно начинаете заниматься этой формой кардио, у нас есть все советы экспертов и полезные советы о том, как правильно бегать. Мы расскажем, как ваши ступни должны касаться земли во время бега, о различиях между хорошими кроссовками и о том, подходит ли вам бег босиком...