Для здорового образа жизни рекомендуют больше двигаться, а именно проходить в день хотя бы 10 тысяч шагов. А как правильно ходить? Слышала, что темп тоже важен... Наталья, Минск Да, темп ходьбы важен, пояснила фитнес-тренер Ирина БАРБАШИНСКАЯ. Главное в ходьбе – увеличивать пульс, чтобы тренировать сердечно-сосудистую систему. Есть исследования, что у взрослых старше 60 лет ежедневная ходьба от 6000 до 9000 шагов снижала риск болезней сердца и сосудов на 40–50% по сравнению с теми, кто проходил всего 2000 шагов...