Как правильно ходить, чтобы не болели суставы. Фрагмент моей книги. Ходите правильно: следите за осанкой и походкой. Научные принципы правильной ходьбы. У большинства пациентов с заболеваниями суставов, включая суставы позвоночника, рук и ног, нарушена осанка, расстроен естественный стереотип ходьбы и изменена походка, которая стала вынужденной. Осанка - это поза человека в вертикальном положении как в покое, так и при движении. Осанка участвует в формировании правильной и неправильной походки, что и определяет стереотип ходьбы в целом...

То, как мы ходим, напрямую влияет на биомеханику всего тела, и можно  бесконечно ставить на место таз (нынче модное увлечение), терзать себя в тренажерном зале, качая попу и пресс, расслаблять спину массажами и остеопатией - все может оказаться бесполезным чуть более, чем полностью, как только мы встаем на ноги и идем пешком🤦‍♀️. ❗️Именно от постановки стопы во время ходьбы зависит, как именно запускаются мышечные сокращения по всем миофасциальный цепям, влияющие на здоровье нашего тела. Восстанавливая правильную функцию организма мы восстанавливаем его структуру...