Как дышать, чтобы снять стресс?
1036 смотрели · 3 года назад
Техники дыхания при тревоге, страхе, стрессе.
Каждый день мы подвержены различным стрессовым ситуациям. Есть много способов помочь себе справляться с ними. Большую роль в помощи со стрессами играет дыхание. В спокойном состоянии во время вдоха в организм поступает кислород, необходимый органам, обеспечивая жизнедеятельность организма. А во время выдоха происходит удаления излишнего углекислого газа. При стрессе и тревоге дыхание становится быстрым и поверхностным (грудным), чтобы обеспечить доступ кислорода к мышцам. Так работает симпатическая нервная система, которая готовит организм к борьбе или бегству...
Как дышать во время стресса? Как избавиться от гнева?
Переговоры. Управлять гневом. Техника "Растянутое дыхание". 5 шагов. Преодолеваем раздражение, злость, негодование, возмущение. Здравствуйте, уважаемые ПЕРЕГОВОРЩИКИ! Переговоры. Управлять гневом. САМОРЕГУЛЯЦИЯ. Как справиться с гневом с помощью техники "Растянутое дыхание" и преодолеть раздражение, злость, негодование, возмущение? Сегодня мы коснемся вопроса саморегуляции. Почему важно управлять гневом? Во время сложных переговоров, когда оппонент не предоставляет или блокирует нам проход к нашим...