Есть распространённый стереотип: рекомендовать поглубже вдохнуть человеку в стрессе.  Это не совсем правильно, так как глубокое дыхание отправляет тело в симпатическую нервную систему, систему активации, стресса.  А нужно, наоборот, выключить симпатику и включить парасимпатическую нервную систему. Систему расслабления и отдыха.  Для этого стоит рекомендовать человеку замедлить дыхание, удлинить выдохи или даже задержать дыхание на несколько секунд. Стоит отменить, что порой глубокое дыхание на самом деле может расслабить, но, важно технически правильно дышать...

✅Как правильно дышать во время стресса…. 😉 С помощью дыхания можно полностью перенастроить свое состояние. Человек дышит на протяжении всей своей жизни и даже не задумывается о том, как происходит этот процесс. Жизнь человека начинается со вдоха, поддерживается дыханием, заканчивается выдохом. С помощью регуляции дыхания человек способен изменять свое состояние. Индийский мудрец X-XI вв. Горакша утверждал, что...