Каждый день мы подвержены различным стрессовым ситуациям. Есть много способов помочь себе справляться с ними. Большую роль в помощи со стрессами играет дыхание. В спокойном состоянии во время вдоха в организм поступает кислород, необходимый органам, обеспечивая жизнедеятельность организма. А во время выдоха происходит удаления излишнего углекислого газа. При стрессе и тревоге дыхание становится быстрым и поверхностным (грудным), чтобы обеспечить доступ кислорода к мышцам. Так работает симпатическая нервная система, которая готовит организм к борьбе или бегству...

Правильное дыхание помогает оздоровить организм, повысить выносливость, улучшает сон и уменьшает стресс. Сегодня мы поговорим, а как же правильно дышать. Симптомы при неправильном дыхании: - Мерзнут конечности - Туман в голове, проблема с концентрацией - Усталость, нехватка энергии - Головные боли, мигрени - Проблемы с пищеварительной системой - Сосудистые звездочки Неправильное дыхание может влиять на: - Кислотность желудка, она может снижаться - Застой желчи и запоры - Нарушение моторики кишечника...