Один из часто встречающихся вопросов среди начинающих бегунов: как правильно дышать при беге? Ртом или носом? Или носом и ртом одновременно? Сколько делать шагов на вдох и на выдох? Мы узнали, что думают профессиональные тренеры на этот счет. Источник: https://marathonec.ru/kak-pravilno-dyshat-pri-bege/ Дышать не поверхностно, а глубоко Денис Васильев, тренер бегового клуба Лаборатория бега Runlab, Санкт-Петербург: – Во-первых, дышать надо ртом. Бег – занятие не из лёгких. Ещё больше усложнять себе задачу, вдыхая через нос при беге, пожалуй, не стоит...

Дыхание - важный момент, на который необходимо обратить внимание, если вы решили заняться бегом. Ведь, наверняка, многим из вас знакомо жжение в груди, возникающее после интенсивной пробежки. Так вот, чтобы этого с вами не случилось - следуйте нашим советам. Существует несколько основных техник дыхания при беге. Каждая из них используется в своей ситуации. Подробнее об этом - в нашей статье. Техника №1. Вдох носом, выдох ртом Это самый распространенный способ дыхания в беге. При нем задействуется диафрагма, воздух проходит фильтрацию, в носоглотку попадает уже теплым...