Техника дыхания во время пробежки. Оптимальная частота и глубина, общие правила и рекомендации с учетом разных видов бега. Как не сбивать его и восстановить? Особенности тренировки дыхательной системы до и после занятий. Правильное дыхание при беге — это залог успешной тренировки и поддержания своей физической формы. Без него просто невозможно преодолевать большие дистанции без остановок и с пользой для здоровья. На этот фактор опытные марафонцы обращают внимание прежде всего, поскольку именно кислород дает энергию для продолжения соревнования или тренировки...

Сегодня можно выбрать любое спортивное направление, главное, чтобы оно пришлось вам по душе. Все больше людей выбирают для себя бег. Это очень удобно и полезно. Такие аэробные тренировки улучшают самочувствие, помогают быстро избавиться от лишнего веса и получить огромное удовольствие от занятий. Но чтобы достичь желаемого результата нужно учитывать несколько правил: носите комфортную и соответствующую одежду и правильно дышите. Каждый, кто недавно открыл для себя удивительный мир спорта, должен понимать, что техника дыхания играет очень большую роль во всех видах тренировок...

Одна из главных составляющих качественной пробежки — это дыхание. Если спортсмен не умеет правильно дышать, он не сможет пробежать длинную дистанцию из-за дискомфорта, который появится в теле. Многих в школе учили по время бега дышать только носом, но это неправильно. «Наше дыхание — ответ на ту интенсивность, с которой вы бежите. Подбирайте темп пробежки под уровень своей подготовки». — говорит Мария Николаева, мастер спорта по лёгкой атлетике. Правильное дыхание — залог продуктивного бега Умение правильно дышать важно для любого вида спорта...