Вакуум живота – это упражнение, направленное на проработку поперечной мышцы живота (самой глубокой мышечной прослойки, которая отвечает за поддержку внутренних органов и формирует плоский живот). Почему вакуум нужно делать регулярно? Уменьшает объём талии – поперечная мышца, как естественный корсет, подтягивает живот. Улучшает осанку – укрепляет мышцы кора, снижает нагрузку на поясницу. Помогает при проблемах с пищеварением – мягкий массаж внутренних органов стимулирует перистальтику. Профилактика диастаза (расхождения прямых мышц живота после родов)...

Рассказываем, как делать популярное упражнение для идеального пресса и здорового желудка. В погоне за красивым телом многие сидят на диетах, трудятся в зале и ищут чудо-таблетку, которая избавит от лишних сантиметров. Но, увы, такой таблетки еще не придумали, зато есть много хороших упражнений, которые точно подтянут фигуру, улучшат осанку и в придачу помогут защитить внутренние органы. В нашем материале речь пойдет о вакууме живота. Если соблюдать технику и делать его каждый день натощак, результат точно приятно удивит вас...