Сделал "выжимку", или экстракт, из своих старых больших статей в блогах. Тем более это уместно, т.к. на территории России в них с прошлого года не отображаются в большинстве случаев картинки. Предыдущие статьи по теме тренировок на турнике и брусьях: А техника выполнения упражнений всегда критически важна. Вкратце изложу как достаточно известное и общепринятое об отжиманиях и подтягиваниях, так и свою личную точку зрения по некоторым моментам, конечно, основанную на практическом опыте, логике и знании основ физиологии / анатомии...

Отжимания на брусьях ассоциируется с тяжелым видом упражнений. По крайне мере людям намного проще отжиматься от пола нежели от брусьев. Даже у людей, которые отжимаются 20 раз от пола - отжимания на брусьях ассоциируется с чем то сложным. Что уж тут говорить о новичках? Давайте начнем, я расскажу, как я обучил моих друзей отжиматься на брусьях и в среднем для этого понадобится 1-2 дня, иногда чуть больше в зависимости от физиологии и уровня подготовки. Для начала нужно понимать, что в этих отжиманиях...