Как и любая физическая активность, ходьба сжигает калории: во время прогулки в работу включаются не только мышцы ног, но и рук, спины, живота — и все они тратят энергию. Есть способы превратить приятную прогулку в эффективную тренировку, которая будет сжигать ещё больше жира. 10 таких способов — в нашей статье. 1. Предварительно разогрейтесь и растянитесь Любая жиросжигающая тренировка включает разминку — и ходьба не исключение. Сертифицированный фитнес-тренер Грейсон Уикхэм советует разогреваться и растягиваться перед каждой прогулкой...

Хотя результаты на весах вы увидите только через полтора месяца, но улучшение вашего здоровья с начнется с первого дня. Мы знаем, что ежедневная ходьба очень полезна для сердца. Она улучшает наше дыхание, мышечный тонус и, если это делать правильно, она может помочь нам сбросить вес. Благодаря этому здоровому занятию мы можем потерять много калорий, чтобы сформировать нашу фигуру. И я расскажу, как! Советы по ходьбе для потери веса Для многих людей идеи ходьбы и сжигания жира не всегда связаны...