Любите бегать, друзья? Сейчас прямо тенденция на бег, причем в разных стилях, на разные дистанции. Кто-то любит марафон, кто-то – скоростной бег на короткие дистанции, кто-то предпочитает неспешную пробежку. Прямо создается культ бега, люди бегающие собираются в группы, устраивают забеги, соревнования, обсуждают свои успехи и перспективы. Но у многих, на самом деле, страдает даже просто сама техника бега. И я уже не говорю про дыхание… Большинству просто непонятно, как надо дышать, да и мало кто уделяет этому должное внимание...

Дыхание регулирует специальный отдел мозга, который настраивает дыхание под нужды организма без нашего участия. Когда нагрузка повышается, кислорода нужно больше — дыхание учащается, а объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Искусственное изменение ритма дыхания бывает полезно для медитации, занятий йогой, релаксации, но может помешать при высоких нагрузках. В статье разобрали популярные советы по техникам дыхания во время бега, рассказали, как дышать при беге летом и зимой. Бег и дыхание животом Правильное название дыхания животом – диафрагмальное дыхание...