Как часто я слышу о том, что женщина не смогла правильно прожить потуги и в итоге «порвалась на британский флаг» (кстати, кто это такой умный придумал использовать эту фразу в таком контексте? 🤦‍♀️)....

От того как вы дышите зависит эффективность любого упражнения. Подтягивания не исключение. Дыхание во время выполнения упражнения обеспечивает доступ кислорода к сердцу, мозгу, мышцам и другим органам. Ограничивая количество поступающего кислорода мы поднимаем давление. Если задержать дыхание и сделать более 15 подтягиваний, спустившись у кого-то начнется легкое головокружение, кто-то вообще может потерять сознание. Эффективность тренировки при не правильном дыхании или его отсутствие очень сильно снижается...