Скакалку некоторые считают устаревшим спортивным оборудованием. Между тем, это отличный способ привести себя в форму. Эффект от прыжков на скакалке сравним с бегом в плане аэробной нагрузки. Упражнения прорабатывают ноги, руки и пресс, улучшают прочность костей и равновесие. Прыжки на скакалке – это отличный способ внести разнообразие в свою тренировочную программу. Они способствуют росту мышц, повышению выносливости, помогают терять жировую массу и калории, улучшают равновесие. Правила для новичков...

Как прыгать на скакалке, ты наверняка знаешь с детства. Но этот простейший инвентарь может помочь и во взрослой жизни — с его помощью можно классно похудеть и подтянуть все тело. Достаточно придерживаться нескольких правил. Как прыгать, чтобы похудеть Сколько калорий сжигается Как и сколько прыгать, чтобы похудеть Техника упражнений Как усилить эффект, избежать травм Противопоказания Плюсы для здоровья Кардионагрузки очень полезны как для сердечно-сосудистой системы, так и для избавления от лишнего веса...