Стрессовые ситуации поджидают нас в повседневной жизни каждый день. Избежать их всех точно не удастся, поэтому нужно научиться справляться с ними. Начать следует с себя: как можно скорее остыть, чтобы принять взвешенные и обдуманные решения. Я расскажу, как правильно дышать, чтобы успокоиться. Если сравнить жизнь современного человека и средневекового, окажется, что мы живем в век информации и событий. За один наш день мы узнаем больше, чем средневековый человек за всю свою жизнь! Но у такого бурного ритма есть и обратная сторона: постоянный стресс...

Психолог Нина Любимова рассказала Glove, как дышать правильно, чтобы действительно расслабиться. Очень часто в сети можно встретить, что, чтобы успокоиться, нужно просто дышать. «Просто дыши и расслабься!» – видим мы в статьях. Но вместе с тем, пробуем дышать, успокаивать себя, повторяем как мантру «все хорошо, все хорошо», а успокоение, так и не приходит. Что же не так и, как дышать правильно, чтобы действительно расслабиться? Как дышать правильно Для того чтобы действительно расслабиться во время дыхания, есть алгоритм, на который следует опираться...

Каждый день мы подвержены различным стрессовым ситуациям. Есть много способов помочь себе справляться с ними. Большую роль в помощи со стрессами играет дыхание. В спокойном состоянии во время вдоха в организм поступает кислород, необходимый органам, обеспечивая жизнедеятельность организма. А во время выдоха происходит удаления излишнего углекислого газа. При стрессе и тревоге дыхание становится быстрым и поверхностным (грудным), чтобы обеспечить доступ кислорода к мышцам. Так работает симпатическая нервная система, которая готовит организм к борьбе или бегству...