Стрессовые ситуации поджидают нас в повседневной жизни каждый день. Избежать их всех точно не удастся, поэтому нужно научиться справляться с ними. Начать следует с себя: как можно скорее остыть, чтобы принять взвешенные и обдуманные решения. Я расскажу, как правильно дышать, чтобы успокоиться. Если сравнить жизнь современного человека и средневекового, окажется, что мы живем в век информации и событий. За один наш день мы узнаем больше, чем средневековый человек за всю свою жизнь! Но у такого бурного ритма есть и обратная сторона: постоянный стресс...

Дыхание – это не только процесс, обеспечивающий наш организм кислородом. Это также мощный инструмент для регулирования нашего психоэмоционального состояния. Управление дыханием может помочь нам успокоить разум, уменьшить стресс и восстановить внутренний баланс. Основы дыхательной гимнастики Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на коррекцию и нормализацию дыхания. Правильное дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за релаксацию и восстановление организма (Benson, H...