Все средства хороши, когда дело касается похудения. К тренировкам и правильному питанию добавляются и менее очевидные факторы. Бодифлекс — комплекс из 12 упражнений, основанных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Упрощенно...

Выпирает живот? Качать пресс не поможет! Что же делать? Дышите глубже! Я не шучу. Давайте разберёмся. Всё дело в суставах грудной клетки. Нашу грудную клетку образуют более 80 суставов! Для того, чтобы любые наши суставы хорошо работали, им необходимо регулярно двигаться, движение должно совершаться в максимальной амплитуде тогда происходит правильная циркуляция внутрисуставной жидкости, которая смазывает наши суставы. В противном случае ухудшается состояние хрящей, теряется амплитуда, наши суставы чахнут...

Чтобы убрать живот - не надо качать пресс каждый день! Вы накачаете кубики, но они будут под слоем жира, потому что вы неправильно питаетесь и мало двигаетесь. Так что же нужно делать, чтобы живот ушёл? Считать КЖБУ. Ваши калории должны быть в дефиците! 1600 ккал в день - оптимально. Меньше - тоже вредно. Организм в стрессе накапливает жир про запас. Посчитать калории необходимые именно Вам можно по формуле Харриса - Бенедикта или в приложениях на телефоне, я пользуюсь фат сикрет. Питаться правильно...

Доброго времени суток, дорогой читатель. Даже самые ленивые смогут стать стройнее. Многие, чтобы получить плоский живот живут в спортзалах, поедают зелень и запивают кефирчиком. Споров нет – это полезно для здоровья и поддержания тела в тонусе. Но если на упражнения и коррекцию питания нет времени, а также энергии, то можно применить эти простые лайфками. Они помогут подтянуть живот до приличного состояния, конечно, на кардинальное избавление от жиров не стоит рассчитывать. Начнём с упражнений, а закончим советами, для тех, у кого действительно нет времени...