Внутренняя дрожь при тревоге может ощущаться очень странно: снаружи человек почти не трясется, а внутри будто мелко вибрируют грудь, живот, руки или все тело. Я часто слышу описание “меня как будто трясет изнутри”, хотя окружающие ничего не замечают. Это ощущение легко напугать, потому что человек начинает думать о неврологии, гормонах или серьезном истощении. При тревоге такая дрожь часто связана с общей мобилизацией организма и напряжением мышц. Поэтому я предпочитаю работать не с попыткой “запретить дрожать”, а с постепенным снижением телесного напряжения...

Знакомое чувство? Вы сидите на кухне в три часа ночи, смотрите в окно на спящий город и понимаете: «Всё. Так больше нельзя». Старая работа душит, отношения давно превратились в чемодан без ручки, а жизнь напоминает день сурка. В голове горит яркая неоновая вывеска: ПОРА ЧТО-ТО МЕНЯТЬ! 🚨 Но как только вы представляете этот самый «первый шаг» в неизведанное, внутри всё сжимается. Горло перехватывает спазм, сердце начинает бешено колотиться, а внутренний голос услужливо шепчет: «Куда ты лезешь? Сиди тихо, тут хотя бы всё понятно и безопасно»...