Внутренняя дрожь при тревоге может ощущаться очень странно: снаружи человек почти не трясется, а внутри будто мелко вибрируют грудь, живот, руки или все тело. Я часто слышу описание “меня как будто трясет изнутри”, хотя окружающие ничего не замечают. Это ощущение легко напугать, потому что человек начинает думать о неврологии, гормонах или серьезном истощении. При тревоге такая дрожь часто связана с общей мобилизацией организма и напряжением мышц. Поэтому я предпочитаю работать не с попыткой “запретить дрожать”, а с постепенным снижением телесного напряжения...

Вы стоите перед важным разговором. Или готовитесь к выступлению. Или просто ждете очереди к врачу. Внезапно вы замечаете, что руки начинают дрожать. Мелко, незаметно для других — но вы чувствуете это. Пальцы не слушаются. Вы пытаетесь успокоиться, сжать кулаки, спрятать руки. Но дрожь не проходит. Она становится только сильнее. Вы чувствуете, что тело вас не слушается. Что вы теряете контроль. «Почему у меня трясутся руки? Что со мной не так? Может, у меня проблемы с нервной системой?» Знакомо? Узнали...