В современных школах, где значительная часть обучения и работы связана с компьютером, правильная осанка и комфорт рабочего места приобретают особое значение. Всё это не только влияет на физическое здоровье, но и повышает концентрацию и эффективность обучения 👀 Давайте разберемся, как правильно сидеть во время учебы и программирования, чтобы сохранить здоровье и повысить продуктивность ✅ ❓ Почему правильная осанка важна? Здоровье позвоночника: Неправильная осанка может привести к искривлению позвоночника, болям в спине и шее. Улучшение концентрации: Комфортное положение тела способствует лучшему усвоению информации и повышению внимания. Предотвращение усталости: Правильная поза снижает нагрузку на мышцы, что уменьшает усталость и повышает работоспособность. Как правильно сидеть за рабочим местом? 1. Положение спины Прямая спина: Спина должна быть прямой, с небольшим естественным изгибом в пояснице. Поддержка поясницы: Используйте стул с поддержкой поясничного отдела или специальную подушку. 2. Расположение ног Ступни на полу: Ноги должны стоять на полу полностью, не скрещиваясь. Угол в коленях: Держите колени под углом 90 градусов. 3. Положение рук и запястий Руки на столе: Предплечья должны лежать на столе или подлокотниках, образуя угол 90 градусов в локтях. Прямые запястья: Избегайте перегибов в запястьях, используйте эргономичную клавиатуру и мышь. 4. Расположение монитора Уровень глаз: Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или чуть ниже. Расстояние до экрана: Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки (примерно 50-70 см). 5. Регулярные перерывы Правило 20-6-20: Каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд. Разминка: Каждые час-полтора вставайте, разминайтесь, делайте легкие упражнения для спины и шеи. 📍 Рекомендации для учащихся Выбор стула: Предпочитайте стул с регулировкой высоты и наклона спинки. Освещение: Рабочее место должно быть хорошо освещено, чтобы не напрягать глаза. Организация пространства: Держите необходимые материалы под рукой, чтобы не тянуться и не наклоняться лишний раз. В Московской школе программистов мы понимаем важность правильной осанки и комфортного рабочего места для успешного обучения. Поэтому: Обучаем здоровым привычкам: Проводить разминку для глаз, следить за освещением рабочего места Эргономичные рабочие места: Наши классы оборудованы современными стульями и столами, соответствующими требованиям эргономики. Перерывы и активность: Мы включаем в расписание короткие перерывы для разминки, чтобы поддерживать высокую концентрацию и здоровье учеников. И, конечно же, мы учим фундаментальным знаниям в сфере IT-технологий! О качестве образования в МШП говорят успехи наших выпускников - победители олимпиад: 98+ наград - чемпионы мира по робототехнике (WRO) - Серебряная медаль на чемпионате мира по робототехнике в Пекине (WRC 2024) - результаты ЕГЭ по информатике: 85-100 баллов - студенты МГУ, ВШЭ, МГТУ им. Баумана - сотрудники Яндекс, Сбер, Kaspersky, VK и других топовых IT-компаний. Сейчас двери Московской школы программистов открыты для учеников 3-10 классов. Чтобы исполнить мечту вашего ребенка и помочь ему попасть в команду будущих IT-чемпионов — просто оставьте заявку на сайте школы по этой ссылке В ближайшее время с Вами свяжутся специалисты отдела заботы МШП, ответят на вопросы и помогут записаться на тестирование.
7569 читали · 4 года назад
Ученик должен сидеть на уроке тихо… Вы в школе работали?
Новый ученик – сама вежливость, сама дипломатия. “Разве учительница не объясняла вам это задание?” “Объясняла, но её никто не понимает, и поэтому все разговаривали громко. Я не смог ничего услышать. Шумно было…”...