Преподаватель ИДПО, практикующий логопед Снежана Танцюра делится полезными советами, как улучшить дикцию. Смотрите видео и запоминайте три простых, но эффективных упражнения для детей и взрослых. Ближайший бесплатный вебинар: https://gau-idpo-dtszn...

Многие любители фитнеса зачастую не уделяют внимания проработке мышц плеч. А без этого нельзя сформировать гармонично развитую фигуру. Как анатомически устроены дельты и какие упражнения рекомендует профессиональный бодибилдер — в материале «РБК Спорт». Как устроены мышцы плеч Дельтовидные мышцы плеч состоят из трех пучков — передний, средний и задний. Именно поэтому нет какого-либо одного, базового упражнения на эту группу мышц. Базовые упражнения могут воздействовать на один или два пучка, но для их детальной проработки требуется точечное воздействие на каждый мышечный пучок мышц плеча...