Как правильно делать утреннюю зарядку?
Делаем зарядку правильно: правила, советы и нюансы✊
Правильная зарядка имеет массу положительных эффектов:
✔️устраняет недостатки, связанные с неправильным режимом сна, – вялость, сонливость, рассеянность
✔️улучшает тонус нервной системы, придавая заряд...
Как правильно делать зарядку ?
Доброго времени суток! Делаете ли вы зарядку по утрам ? Если нет, то может хотели бы начать ? А знаете ли вы, как правильно делать зарядку ? Нет ? Все очень просто! Главное правило зарядки, не перегружать свое тело и уж точно не устать с самого утра, нам важно разогреться и не более! 1. Разогрейте суставы и растяните все свое тело, благодаря этому вы избежите каких либо травм, в течении всего дня. 2. Делайте не более одного подхода каждого упражнения, не...