Утренняя зарядка — это прекрасный способ проснуться, взбодриться и подготовить тело к предстоящему дню. Но чтобы она действительно принесла пользу, важно делать её правильно. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильной зарядки, чтобы вы могли получить максимум пользы и удовольствия от этого полезного ритуала. 1. Подготовка к зарядке: 2. Основные принципы правильной зарядки: 3. Примерный комплекс упражнений для утренней зарядки: 4...

Лучше всего начинать своё утро с физической активности, то есть с зарядки. Утренние легкие физические нагрузки приведут организм в рабочее состояние. Утренняя зарядка даёт запас физической активности на целый день. Зарядка с утра похожа на динамическую разминку перед тренировкой. Но в отличие от разминки, зарядка должна быть легкой: продолжительностью 5–15 минут, в зависимости от вашего комплекса упражнений. Как же правильно делать зарядку? Читайте в этой статье! Правильная зарядка: основные моменты...