Любой уважающий себя мужчина следит за собой. Ему небезразлично, как выглядит его тело. Добиться атлетичного телосложения помогают силовые тренировки, как с железом, так и с весом собственного тела. Но и это ещё не всё. Настоящий мужчина должен уметь постоять за себя, а также защитить своих близких. Для того, чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуации, необходимо развивать силу удара. Несколько упражнений со своим весом для развития этого качества, смотрите далее. Выпрыгивания Ноги отвечают за создание импульса удара...

Это плиометрическое упражнение почти забыто в настоящее время. Между тем советские тренеры по академической гребле (далеко не самые худшие) в разных интерпретациях использовали это упражнение в общеподготовительном периоде подготовки и даже в соревновательном. Когда не было гребных тренажеров, тренерам приходилось искать средства, которые могли бы приблизить гребца к специальной работе на воде. Так сказать, использовать «подсобные» упражнения, в которых задействованы мышцы участвующие в гребке. Цель...