В этой статье, хочу вас познакомить, с одним из самых своих любимых упражнений, классические выпрыгивания. Выпрыгивания В статье я приведу только собственный пример, многолетнего использования данного инструмента, для улучшения и поддержания физической формы...

Выпрыгивание из низкого приседа – идеальное упражнение для развития силы и выносливости. Но для того, чтобы оно было безопасным, чтобы вы не травмировали суставы и не потревожили соседей снизу громким шумом и падением люстры или штукатурки с потолка, необходимо научиться выполнять каждое выпрыгивание плавно, с амортизацией. Для начала покажу всё движение целиком. Ставим ноги примерно на ширине плеч, чуть уже или чуть шире – как вам удобно. Приседая, поднимаем руки к груди, отводим колени в стороны...